Slik kan du fortelle foreldrene dine at du vil være veganer eller vegetarianer

Så, du vil bli vegansk / vegetarisk, men du er redd for at foreldrene dine vil frike? Her er noen ideer for å gjøre det lettere å overbevise dem om å gi deg veganer / vegetarianer.
Bestem deg for om du virkelig vil bli veganer / vegetarianer. Hva er dine grunner? Gjør du det fordi du vil bli sunnere? Vil du slutte å støtte dyremishandling? Konverterer du til en religion som krever at du er vegetarianer / veganer? [1]
Finn ut hvilke vitaminer osv. Som du kanskje går glipp av ved ikke å spise kjøtt, meieri, egg osv. For eksempel kan det hende du må ta vitaminer som Jern, B12, Omega-3, sink og D-vitamin. [2]
Finn en tid hvor foreldrene dine ikke er opptatt. Å fortelle foreldrene dine når de er opptatt, vil sannsynligvis få dem til å si nei. Legg merke til at hvis foreldrene dine ser avslappet ut og i godt humør, så henvend deg til dem.
Hvis de sitter og ser på TV, kan det være en god tid - pass på at det ikke er favorittprogrammet deres! Hvis det er deres favorittprogram, er sjansen stor for at de blir irritert og blir frustrerte, noe som ikke er stemningen du vil at de skal være i.
Sett deg ned og spør dem om du kan snakke. Hvis de sier ' si - "Mamma, pappa. Jeg ville bare gi deg beskjed om at jeg har tatt beslutningen om å gå vegansk / vegetarisk. Jeg vil virkelig sette pris på om jeg kunne ha din støtte til dette." Hvis de er uenige, utdanna foreldrene dine ved å vise dem filmer om veganisme som Earthlings, Cowspiracy, Meet Your Meat and Forks Over Knives. Gjør litt research og oppgi de virkelige fakta om hvorfor kjøtt, meieri og egg er usunne for foreldrene dine også. Hvem vet at de kan bli med deg på din veganske reise. [3]
Fortell dem at du ikke sier at de må gjøre dette også. Hvis foreldrene dine tillater deg å bli veganer eller vegetarianer, kan du prøve å overbevise dem om å prøve veganisme, men hvis de ikke vil respektere beslutningen.
Tilby å ta vare på det selv. Lær å lage mat noen av dine egne måltider. Hvis det er vanskelig, må du fortelle dem at du vil lage dine egne skolelunsjer, og at de bare må lage maten. [4]
Få oppskrifter. Det er lurt å lage en liten oppskriftsbok med ideer til måltider som dere alle kan spise sammen. For eksempel: [5]
  • Frokost: grøt med frukt og nøtter, smoothiebolle, toast med nøttesmør, fruktsalat eller en omelett med grønnsaker og tempeh bacon.
  • Lunsj: pastasalat, stekte grønnsaker, sushi med avokado, gulrøtter, agurk osv., Veggie wrap eller sandwich eller bakt potet med salsa, mais og bønner.
  • Middag: grønnsakssuppe, vegetabilsk lasagne, taco med bønner, potetkarri med ris eller røre yngel med tofu, grønnsaker og ris eller nudler.
  • Snacks: blandede bær, smoothie, gulrøtter og hummus, nøtter (valnøtter, peanøtter osv.) Eller avokado toast.
Utholdende. Hvis de fortsatt er uenige og tvinger deg til å spise kjøtt, kan du enten bare gi opp og gå vegansk når du flytter ut, redusere kjøttinntaket og spise mer frukt og grønnsaker, eller hvis dette betyr mye for deg, kan du nekte og bare spis hva som er OK for en veganer eller vegetarianer på middagsplaten. [6]
Er det andre måter å få omega-3 i tillegg til fisk og linfrø?
Chiafrø, bladgrønnsaker, hampfrø, valnøtter, pekannøtter, marine bønner, nyrebønner, edamame, vinter squash, rosenkål, brokkoli, basilikum, gresskarfrø, blomkål og tofu er alle gode plantekilder til omega-3. Det er også mange veganervennlige omega-3 tilskudd tilgjengelig.
Hvordan kan jeg være veganer uten at foreldrene mine legger merke til det?
Gjør bryteren sakte. Jeg er bare rundt 80% plantebasert for øyeblikket fordi jeg fortsatt prøver å overføre uten at foreldrene mine visste det, men jeg startet med å bytte ut gummier og buttery popcorn i lunsjen min for et ekstra stykke frukt og hjemmelaget oljepopp popcorn. Jeg ba også moren min om å få mandelmelk til meg på grunn av pusen i kumelk, og hun spurte ikke i det hele tatt! Med det har jeg begynt å lage havremel og smoothies til frokost i stedet for ostete, kjøttfulle omeletter. Hvis du har pasta, bare ikke legg ost på serveringen! Jeg vet at dette ikke er ideelt, men hvis du ikke vil at foreldrene dine skal vite det, kan det hende du bare må spise noen animalske produkter innimellom til du flytter ut.
Hva om jeg er sjenert og ikke vet hvordan jeg skal spørre?
Si til deg selv at det er ikke så farlig, og bare nevn det tilfeldig: "Hei mamma / pappa, så jeg tenkte at jeg kanskje ville prøve å være veganer en stund. Hva synes du om det?" Gi dem og mulighet til å komme med sine innspill (viktig fordi foreldrene dine kjøper maten og tilbereder måltider). Det kan være nyttig å få en forklaring på hvorfor du vil gjøre denne endringen - de vil sikkert spørre.
Hvordan skulle jeg overbevise foreldrene mine om å kjøpe tofu og bønner og forklare dem at folk trenger protein, og at kjøtt ikke er den eneste måten å få det til?
Du kan prøve å fortelle foreldrene dine om næringsstoffene i bønner og tofu og hvor viktig / viktig det er for deg å få disse næringsstoffene som en voksende tenåring / barn. Fortell dem hvorfor du har bestemt deg for å være vegetarianer, og hvor viktig det er for deg. Hvis det ikke fungerer, kan du tilby å sjekke inn kostnadene for mat om mulig.
Jeg vil virkelig være vegetarianer, men mamma tvinger meg til å spise kjøtt og vil ikke at jeg skal være vegetarianer. Hva burde jeg gjøre?
Fortell moren din at du ikke liker å spise det som en gang var et dyr. Hvis det ikke fungerer, er det bare å bestemme deg for å ikke spise noe av kjøttet de gir deg.
Hva om jeg ikke liker et stort utvalg av frukt og grønnsaker, men jeg fortsatt vil være vegetarianer / veganer?
Siden frukt og grønnsaker er en stor del av et vegansk eller vegetarisk kosthold, bør du vurdere kostholdsendring som en mulighet til å lære å like dem mer. Prøv dem bakt, stekt, grillet eller pureet og "skjult" i forskjellige oppskrifter.
Hvis foreldrene mine ikke vil / hindre meg i å bli vegansk, har jeg rett (som 19-åring) til å spise / gjøre det jeg vil? Har de til og med rett til å forby meg å bli veganer?
Hvis du er voksen, har ikke foreldrene dine rett til å fortelle deg hva du kan og ikke kan spise.
Jeg er 12 år og ønsker å bli vegetarianer. Spiser de egg?
Ja, vegetarianer kan konsumere egg, men veganere kan ikke. Forskjellen mellom en veganer og vegetarianer er at veganere ikke bruker noe kjøtt, noe som kommer fra et dyr (meieri, egg, honning) og bruker ikke produkter testet på dyr eller bruker skinn og pels.
Vil det å være vegansk hjelpe meg å gå ned i vekt uten å trene?
Veganere spiser generelt mye frukt og grønnsaker, så så lenge du ikke erstatter sukkerholdig eller fet vegansk mat i stedet for kjøtt eller meieri, skal det hjelpe.
Hvordan skal jeg fortelle foreldrene mine at jeg vil være vegetarianer?
"Hei mamma / pappa, jeg har tenkt, jeg liker ikke ideen om å spise dyr som en gang var i live. Kan jeg prøve å være vegetarianer litt?". Forklar hvorfor det å være vegetarianer er viktig for deg. Hvis det er mulig, ha noen vegetariske oppskriftsideer du kan foreslå for familien å prøve.
Det er lite behov for å flagre ditt nye kosthold utenfor familien. Folk kan gå måneder før de legger merke til at du ikke lenger bruker kjøtt / egg / meieri osv.
Hvis du ikke vet om denne livsstilen vil fungere for deg, kan du prøve den i en uke og se hvordan det går.
Planlegg en avtale med en ernæringsfysiolog for å se om veganisme er riktig for deg.
Forstå at det er det du vil gjøre, uansett hvor mye folk prøver å snakke / mobbe deg ut av det.
Det finnes massevis av gode nettsteder som forteller deg alt du trenger å vite om veganere og vegetarianisme.
For å unngå å spise fisk til Omega-3-fett, bør man inkludere en spiseskje linfrøolje eller malt linfrø i kostholdet daglig.
Husk at veganisme ikke er en diett, det er en livsstil som betyr at du ikke kan bruke produkter testet på dyr eller bruke pels eller lær.
Det kan være bedre å sakte gå av kjøttet, ta det ned til en gang i uken, deretter en gang i måneden osv., Slik at kroppen din blir vant til det. Ikke gå kald kalkun, til selleri og nøtter etter en levetid av svinekoteletter og hamburgere.
Ta en blodprøve etter å ha vært veganer en stund for å se om du er frisk eller ikke.
Hvis foreldrene dine virkelig er imot det, kan du prøve å si at du vil lage middag til hele familien en eller to ganger i uken.
Selv om det er sunnere å være veganer, hvis du ikke får skikkelige næringsstoffer eller sulter deg selv, vil du ende opp med å skade kroppen din.
Noen mennesker forstår kanskje ikke hvorfor du gjør dette.
De vitaminene og tabletter du måtte ta, kan koste ganske mye.
l-groop.com © 2020