Hvordan ta honning

Honning er et naturlig matprodukt som kan brukes til å behandle flere helseproblemer. Selv om det er forskjellige påstander om medisinsk bruk, bruker den tydeligste bruken av honning det for å forhindre allergi og for å behandle en hoste eller sår hals. Ved å ta det, kan du minimere ubehagelige forkjølelsessymptomer og unngå nysing og rennende nese forbundet med allergier.

Tar honning for å behandle en hoste eller sår hals

Tar honning for å behandle en hoste eller sår hals
Spis en skje honning. Honning har vist seg å lette sår hals og lette hoste. For å ta det på enkleste måte kan du ganske enkelt spise en skje med det rett fra krukken.
  • Du trenger ikke spise mye honning for å oppleve fordelene. Cirka 1 ts honning skal være nok.
Tar honning for å behandle en hoste eller sår hals
Legg honning i en varm drikke. Når du lindrer sår hals eller hoster med honning, er det lurt å legge den til en varm drink. Varmen er beroligende for halsen og holder deg hydrert, noe som holder slimet tynnere. Ved å tilsette en teskje eller så honning i en kopp te eller varmt vann kan du bidra til å lette ubehaget og øke immunforsvaret på samme tid. [1]
  • For å gjøre at honning- og varmtvannsblandingen din smaker enda bedre, tilsett også en teskje sitronsaft. Dette vil bidra til å balansere søtheten i drikken. [2] X pålitelig kilde Mayo Clinic pedagogisk nettsted fra et av verdens ledende sykehus Gå til kilde
Tar honning for å behandle en hoste eller sår hals
Begynn å ta honning når symptomene begynner. Hvis du har en hoste eller sår hals som dukker opp, begynn å ta honning med en gang og ta den når du trenger det gjennom dagen. Dette vil hjelpe deg å unngå alvorlige symptomer, fordi det vil begrense irritasjonen du opplever i løpet av sykdommen din.
  • Å ta honning fra symptomdebut kan hjelpe deg med å takle dem, men vil ikke alltid eliminere dem alle sammen.
Tar honning for å behandle en hoste eller sår hals
Ta honning før sengetid. Honning kan hjelpe med hoste eller sår hals dag og natt. Å drikke en varm drikke med honning i seg før sengetid kan bidra til å undertrykke hoste om natten. [3]
  • Å legge honning til en varm kopp te kan lette symptomene dine og hjelpe deg med å komme i humør til å sove. Tilsett imidlertid honning til en te som fremmer søvn, for eksempel kamille eller andre koffeinfrie urtete. Å drikke en koffeinholdig te kan føre til at du får problemer med å sove.

Å ta honning for å forhindre allergi

Å ta honning for å forhindre allergi
Kjøp lokal honning. For å bruke honning til å behandle allergiene dine, må du lage honning i ditt område. Denne honningen vil ha spormengder av pollen du vil bli utsatt for i ditt område. Denne lille mengden vil akkumulere immunforsvaret ditt til pollen uten å gi deg symptomer på allergier. [4]
  • Du kan dra til et lokalt bondemarked eller gård for å få lokal honning. Mange naturlige matbutikker har også lokal honning.
  • Selv om det er noe forskning som sier at å ta honning kan hjelpe med allergi, trenger effektiviteten av lokal honning for behandling av allergier mer vitenskapelig studie.
Å ta honning for å forhindre allergi
Kjøpe rå, organisk honning. For å få alle fordelene med å ta honning, bør du få honning det er ren og er ikke blitt altfor behandlet. Når honning blir behandlet, fjernes pollen i den. Dette vil eliminere potensialet for at det hjelper mot allergiene dine. [5]
  • Forsikre deg om at etiketten sier at honningen er rå og organisk. Hvis den ikke gjør det, er det sannsynlig at honningen er blitt behandlet.
Å ta honning for å forhindre allergi
Spis en liten mengde honning hver dag. For å bygge opp en toleranse for ditt lokale pollen, spis en liten mengde lokal honning hver dag. Når du bruker honning for å forhindre allergi, trenger du bare å spise en teskje eller 2 hver dag. Du kan spise mer, men noen få teskjeer er tilstrekkelig til å eksponere kroppen din for den lokale pollen.
  • Dette vil tillate kroppen din å bli vant til pollen du inhalerer fra luften hver dag.
Å ta honning for å forhindre allergi
Begynn å spise honning før allergisesongen. For å bygge opp din toleranse for pollen i ditt område, bør du spise honning selv før allergisesongen begynner. Å spise honning regelmessig i minst et par uker før pollensesongen begynner, vil hjelpe dens effektivitet. [6]
  • Hvis du vet hvilken tid på året du vanligvis begynner å få allergi, kan du begynne å ta honning noen uker før den gang. Dette er vanligvis tidlig høst eller vår, avhengig av hva du er allergisk mot.

Tar honning trygt

Tar honning trygt
Ikke kast ut krystallisert honning. Honning som har krystallisert er fremdeles helt trygg og god å spise. Du trenger ganske enkelt å varme den forsiktig opp til kondenserer det på nytt og la den deretter avkjøles gradvis slik at den holder seg i flytende form.
  • All honning vil krystallisere etter hvert. Krystallisering viser deg faktisk at honningen du har den ren og ikke har blitt fortynnet med andre søtstoffer. [7] X Forskningskilde
Tar honning trygt
Unngå å gi honning til spedbarn. Mens honning er trygt for de fleste voksne å konsumere, kan spedbarn få en sjelden form for botulisme fra sporer i honning. Ikke gi barnet honning før de er 1 år gamle, på hvilket tidspunkt fordøyelsessystemet ditt vil kunne behandle det trygt. [8]
  • Sporene som er farlige for spedbarn kalles Clostridium botulinum. Når denne sporen mangedobles i et spedbarns tarmer, kan den produsere et giftstoff som kan gjøre barnet veldig sykt.
Tar honning trygt
Se etter tegn på en allergisk reaksjon. Det er noen sjeldne tilfeller der mennesker er allergiske mot honning. Disse allergiene blir vanligvis utløst av bipollen i honning. Hvis du nylig har spist honning og opplever ett eller flere av disse symptomene, må du kontakte lege for behandling og testing: [9]
  • Problemer med å puste
  • Svimmelhet
  • Kvalme
  • Oppkast
  • apati
  • Unormale nivåer av svette
  • besvimelse
  • Arytmier (Uregelmessig hjerterytme)
  • Irritasjon når den påføres huden
Tar honning trygt
Ta blodsukkeret ditt i betraktning. Hvis du er noen som trenger å følge nøye med på blodsukkeret, må du være forsiktig med å spise honning. Mens honning inneholder en rekke sunne mineraler og vitaminer som sukker ikke gjør, er den søtere enn sukker og vil fremdeles få blodsukkeret til å øke. [10]
  • Ta kontakt med legen din før du tar honning hvis de har bekymringer i blodsukkeret.
  • Honning er søtere enn vanlig sukker fordi den inneholder mer av en søtere enkel sukker, fruktose, enn vanlig sukker. Dette betyr at det krever mindre honning for å blidgjøre ting enn det gjør med vanlig sukker. Generelt vil bruk av en halv teskje honning produsere den samme mengden søthet som en teskje sukker ville gjort.
l-groop.com © 2020