Hvordan lage papaya raskt brød

Kjærligheten er i luften etter bare en skive Papaya Quick Brød. Denne oppskriften er et sunt alternativ til det originale Hawaiiske søte brødet. Dette brødet inneholder fullkornsmel, gulrøtter, kanelsaussaus og aromatisk papaya, med lite kalorier, fullpakket med sunne antioksidanter, vitamin C og D, kalium, magnesium og fiber.
Forvarm ovnen til 325ºF.
Smør og mel 2 metallbrødpanner eller 24-36 små muffinspanner lett.
Vask, skrell og strimle gulrøtter.
Vask og skjær papaya i to; øse ut frø og membran; skrell og mos eller puré papaya frukt.
Kombiner egg, olje og sukker i miksebollen til en elektrisk mikser. Blanding på lav hastighet bare til kombinasjonen.
Tilsett gulrøtter, (eplemos, hvis du bruker), potetmos, nøtter og / eller tørket frukt. Rør til den er godt kombinert.
Bland grundig salt, mel, natron, krydder (etter eget valg) i en egen bolle.
Tilsett i eggeblandingen, rør forsiktig for hånd.
Spe røren i tilberedte brødpanner (eller muffinspanner).
Stek ved 325ºF i 50-60 minutter.
Test for doneness: En treprøver som er satt inn i brødets sentrum, skulle komme rent ut.
Ta brødet ut av stekeovnen og la hvile i panne i omtrent 10 minutter før du tar det ut av pannen eller skiver.
Ferdig.
Bakepanner av silisium trenger ikke smøring og meling.
Serratisert brødkniv er best for å skive papayabrød.
Server papaya brød i skiver ristet med honning, lime, appelsin eller mangosyltetøy (eller gelé) med kutt frukt, cottage cheese og en drink til frokosten.
Utbytte: 2 brød; 14 skiver per brød
  • (omtrentlig) Ernæringsanalyse per skive (14 skiver per brød): Cal 191, Total Fat 10g, (Sat Fat 1g) Chol. 0,0 mg, natrium 102 mg, kalium 129 mg, totalt Karbohydrater 256 g (Fiber 1,5, sukker 10 g) Protein 4g.
Varmt brød er vanskelig og vanskelig å skive. La brødet avkjøles i cirka 5 minutter før du skjærer i det.
Kokespray etterlater en film på stekepanner som er vanskelig å fjerne uten å skade skålene.
Server skiver avkjølt papayabrød toppet med pisket topping (eller ekte pisket krem) smaksatt med limeskall (eller sitronskall), 1-2 ts lime (eller sitron) juice, og litt agave nektar eller sirup.
Noen individer er allergiske mot latex som finnes i bladene, stilkene og under moden papayafrukt.
Ernæringsanalyser er omtrentlige og er basert på et 2000 kalori diett. Verdiene avrundes til nærmeste hele tall. Verdiene vil endre seg avhengig av størrelsen på panner, antall skiver og ingrediensmerker.
l-groop.com © 2020