Slik lager du havre over natten

Havre over natten er enkle å lage, sunne og mettende. Du kan tilpasse disse grunnleggende havreoppskrifter over natten med din favorittmelk, frukt, nøtter og krydder. Prøv kjøleskapet havrehavreoppskriften for en rask, fersk frokost. Velg reseptet for sakte komfyrer hvis du foretrekker varme, fyldige smaker om morgenen.

Kjøleskap over natten

Kjøleskap over natten
Velg en beholder. Du kan bruke nesten hva som helst som har lokk. Hermetikkpanner brukes ofte fordi de fungerer utmerket til lagring og servering.
Kjøleskap over natten
Tilsett så mange serveringer med rullet havre som du foretrekker. En servering er vanligvis 1/2 kopp havre, men du kan ønske deg en mer sjenerøs porsjon eller en familiestørrelse.
Kjøleskap over natten
Tilsett en like stor mengde melk. Hvis du bruker 1/2 kopp rullet havre, tilsett 1/2 kopp melk. Du kan bruke kumelk, mandelmelk eller en annen type melk for å oppnå samme resultat.
  • Hvis du planlegger å tilsette mye vannaktig frukt, kan du redusere væsken med 1/4 til 1/2 kopp. Frisk og frossen frukt frigjør mye væske. Dette er spesielt viktig hvis du vil ha en tykk konsistens.
Kjøleskap over natten
Rør inn 1 ts. av chiafrø eller linfrø. Dette forbedrer næringsinnholdet i måltidet, og det kan også gjøre at du føler deg fyldigere lenger.
  • Du kan faktisk bytte ut havren med fire ss. av chiafrø. Konsistensen av disse havre over natten er som tapioka-pudding. [1] X Forskningskilde
Kjøleskap over natten
Legg til en ts. av søtstoff, som honning, brunt sukker eller lønnesirup. Du kan legge til 1 ss. av kakaopulver eller peanøttsmør for en lignende søt effekt.
  • For søtere havregryn, tilsett 1 ss. av søtstoff.
Kjøleskap over natten
Mål 1/4 til 1/2 ts. av krydder, som kanel, gresskarpai-krydder.
Kjøleskap over natten
Tilsett 1/2 kopp frossen, fersk eller hermetisert frukt. Rør ingrediensene grundig sammen med en skje. Forsikre deg om at havren stort sett er dekket med væske.
  • Hvis du bruker bananer, må du muse 1/2 til en banan og deretter legge den i krukken.
Kjøleskap over natten
Forsegl lokket. Sett den i kjøleskapet over natten eller i minst 5 timer. Havren vil suge opp væsken slik at de ikke trenger å bli kokt.
Kjøleskap over natten
Fjern havren fra kjøleskapet om morgenen. Vurder å legge til en håndfull hakkede nøtter for en knasende tekstur. Legg til ss. til 1/2 kopp ekstra melk, avhengig av din foretrukne konsistens.
Kjøleskap over natten
Rør igjen og spis direkte fra beholderen. [2]

Slow Cooker Oats

Slow Cooker Oats
Belegg innsiden av en stor sakte komfyr med kokespray om kvelden før du legger deg.
Slow Cooker Oats
Skjær 2 til 3 kopper frukt. Skrellede, skiver epler fungerer veldig bra i denne oppskriften. Du kan også bruke frossen frukt.
Slow Cooker Oats
Tilsett stålsnitt eller valset havre, brunt sukker, malt linfrø og krydder.
Slow Cooker Oats
Bland inn 1,5 kopper melk eller ikke-meierismelk og 1,5 kopper vann. Rør ingrediensene godt.
Slow Cooker Oats
Stek på lavt i syv timer. Spe i boller til servering.
Slow Cooker Oats
Bland inn garnityr, som hakkede nøtter, lønnesirup, melk eller tørket frukt. Server umiddelbart. Ekstra kan lagres i kjøleskap og varmes opp på nytt. [3]
Slow Cooker Oats
Ferdig.
Du kan erstatte melk med en lik del av vanlig yoghurt med smak eller smak. Du kan også gjøre et halvt og et halvt forhold melk og yoghurt. Når det er blandet, tilsett vann for å tynne blandingen og dekk havren helt.
l-groop.com © 2020