Hvordan lage lav-natrium oppdelt ertsuppe

Vil du ha en solid skål med hjemmelaget delt ertesuppe? Denne enkle smaksrike oppskriften har mindre enn 25 mg natrium per porsjon.
Denne hjemmelavede, erte suppen med lite natrium er enkel å gjøre og er barnevakt-bevis. Det betyr at du ikke trenger å stå over en kokende gryte og barnevakt suppen hele tiden den koker. Få en 16 unse pose med ukokte delte erter som du finner i bønnedelen. Legg hele posen med delte erter i sakte komfyren.
Finhakk 1/2 en mellomstor søt løk og tilsett i gryten. Så får du 4 fedd fersk hvitløk og klipper av endene, knus hver fedd med siden av en bred kniv slik at huden går løs. Legg hvitløksfeddene oppå ertene og løken.
Drypp 2 ss Canary Island hvitløk og urtolivenolje over toppen av hvitløk og løk.
Tilsett 5 kopper vann, dette er for en 8 kopp langsom komfyr. Slå sakte komfyren på High. Rør ertene etter at du har lagt vann i før du steker for å få dem ned fra bunnen. Fordi ertene er delt, tar de ikke så lang tid å tilberede som hele bønner, de blir gjort høyt på 1 time.
Server med friskskårne løk på toppen og tilsett en fin knase i den varme suppen og drypp en smule mer av Canary Island hvitløk og olivenolje over toppen før du serverer. Med en fin salat har du et deilig måltid, du kan også bruke olivenoljen på Kanariøya som salatdressing, det er trygt for pasienter med kronisk nyresykdom.
Hva er kaloriene fra natrium per kopp?
Verdiene varierer noe, men generelt varierer kaloriene fra salt fra 0 til 40 kalorier per skål.
Hvis du ønsker en mer suppe, tilsett suppe bare litt mer vann etter kokeprosessen, og suppen din ser bra ut. Eller hvis selskapet kommer over trenger du mer suppe, tilsett vann :)
Denne suppen er laget med Canary Island hvitløk og olivenolje fra urten, og natriumtallet er basert på 2 T (15 mg natrium per T) for en hel suppe.
l-groop.com © 2020