Hvordan tygge med munnen lukket

Å tygge med lukket munn er god etikette når du blir voksen. Noen ganger er det vanskelig å huske å tygge med lukket munn. Du trenger kanskje også litt øvelse.
Øv med tyggegummi. Lukk munnen og tygg med baktennene. Bruk en eller to tannkjøttpinner til denne praksisen. Husk å puste gjennom nesen, ikke gjennom munnen. [1]
Start med små porsjoner mat; første myk mat, som is eller yoghurt. Ha litt av maten i munnen. Lukk nå munnen, tygg bare med bakerste tenner. Tygg sakte; Dette hjelper deg med å holde munnen lukket.
Når du har mestret det med den myke maten, kan du prøve å tygge større deler om gangen, slik du vanligvis spiser. Dette er ingen grunn til å åpne munnen. Tygger fremdeles med det lukket.
Gå videre til de mer solide matvarene nå, som frukt, ris og brød. Følg det samme prinsippet: små porsjoner til å begynne med, og jobb deretter sakte oppover. Tygg sakte.
Når du er forbi dette stadiet, kan du prøve de hardeste matvarene, for eksempel granola barer og frokostblandinger. Selv om disse kan lage støy, er det ingen unnskyldning å åpne munnen mens du tygger.
Jeg begynte å øve på å spise med lukket munn, men jeg har pusteproblemer etter å ha spist. Hvordan overvinner jeg dette?
Når nesen er plugget eller du bare ikke kan puste, ta mindre bitt eller ta pause i tygget og ta pusten gjennom en lett åpnet munn. Hvis "etter å ha spist" refererer til etter at du svelger, kan du ha andre problemer.
Hvordan tygger jeg med lukket munn hvis jeg ikke kan lukke munnen på grunn av skader?
Hvis du ikke kan lukke munnen, kan du ikke tygge med lukket munn. Bare be om unnskyldning på forhånd til menneskene du spiser med, jeg er sikker på at de vil forstå det.
Moren min ber meg om å slutte å tygge med munnen åpen, og jeg ser ikke ut til å slutte. Hvordan tygger jeg med lukket munn?
Hvis du ikke kan stoppe, kan du prøve å tygge med munnen litt åpen. Maten vil ikke være så synlig, og den vil være mer nyttig.
Bør jeg øve på å tygge med munnen lukket hvis jeg ikke kan slutte å tygge med den åpen?
Du bør absolutt øve, for hvis du ikke gjør det, kommer du aldri til å vane å tygge med lukket munn.
Påvirker det å tygge mat med den ene siden av tennene?
Ja, siden av kjeven din som du spiser med, vil etter hvert vokse seg mye større enn den andre siden.
Hvis du har problemer med å tro at du ser forferdelig ut og tygger med munnen åpen, sett opp et videokamera eller speil og sjekk deg ut.
Hvis du finner ut at du selv spiser alene, kan du skrive ut dette og lese det før du spiser måltider.
Belønne deg selv for hver dag du tygger med lukket munn. Det vil hjelpe og oppmuntre deg til å fortsette å forbedre deg.
Be noen om å overvåke deg. De vet om dine dårlige væremåter og vil gjerne hjelpe deg med å forbedre deg.
Noen ganger kan du se deg selv spise foran et speil for å se munnen din.
Husk å tygge mat helt. Tykke matbiter kan kvele deg.
l-groop.com © 2020